Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Kali ini Warna Wanita akan membahas apa saja sih manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh . Gosberi China atau sering disebut buah kiwi ialah buah yang memiliki rasa antara perpaduan rasa manis dan asam yang sangat menyengarkan. Buah kiwi bisa anda konsumsi secara langsung maupun diolah terlebih dahulu menjadi berbagai sajian mulai dari salad buah, jus hingga pudding yang sangat lezat lo para Ladies sesuai dengan kreasi kalian. Pasalnya buah kiwi ini mempunyai buah yang terdapat banyak sekali kandungan nutrisinya. Mengonsumsi buah kiwi ini dapat membuat anda memperoleh banyak manfaat kesehatan dan bisa dijadikan sebagai untuk mencegah beberapa penyakit.

manfaat buah kiwi bagi kesehatan
Sumber : pexels.com

Nah, yuk simak manfaatnya buah kiwi bagi kesehatan tubuh ini apa saja bagi :

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Buah kiwi bisa untuk meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C yang terdapat pada 1 gelas buah kiwi sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian yang ada ditubuh kita. Menurut Studi yang dipublikasikan oleh Canadian Science Publishing, untuk dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu terhadap orang dewasa dan anak – anak ialah menggunakan cara mengonsumsi buah kiwi.
  2. Untuk mengatasi Asma. Kandungan pada buah kiwi yaitu ada vitamin C yang sangat tinggi ini juga berfungsi sebagai sistem pernapasan. Maksud dari sistem pernapasan ialah dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat atau disebuat mengi pada anak – anak yang menderita asma dengan cara mengonsumsi buah – buahan yang kaya akan vitamin C nya termasuk buah kiwi ini salah satunya.
  3. Untuk menjaga tekanan darah. Buah kiwi ini bisa berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah, karena di buah kiwi terdapat kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah. Mengonsumsi buah kiwi ini secara rutin setiap hari dapat mengurangi asupan makanan yang tinggi garam. Selain itu, buah kiwi ini juga bermanfaat untuk menjaga sistem kesehatan kardiovaskular anda loh.
  4. Untuk melancarkan pencernaan. Buah kiwi ini mempunyai sumber prebiotik yang bisa menambah jumlah bakteri baik pada tubuh yang berguna untuk membantu proses pencernaan makanan yang kita cerna. Di buah kiwi ini juga ada kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik yang berfungsi sebagai mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi dan mual.
  5. Untuk mengurangi risiko pengumpalan darah. Mengonsumsi buah kiwi ini setara dengan dengan kita mengonsumsi aspirin secara rutin setiap hari yang berfungsi untuk mengoptimalkan kerja jantung. Buah kiwi ini juga bisa mencegah penyakit seperti stroke, serangan jantung maupun penyumbatan pembuluh daran lainnya.
  6. Untuk menyehatkan kulit. Kandungan vitamin C dari buah kiwi ini bisa digunakan untuk meningkatkan produksid kolagen ialah komponen penyusun sel – sel pada kulit. Selain itu, buah kiwi ini ada bentuk tocopherol yang mengandung vitamin E.
  7. Untuk mencegah kanker. Pada buah kiwi ada kandungan antioksidan mempunyai peran sebagai pelindung alami untuk kesehatan sel – sel yang ada didalam tubuh. Mengonsumsi buah kiwi ini berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya oksidatif sel. Kondisi stres oksidatif ini yang bisa merusak sel – sel sehat.
  8. Untuk mempercepat penyembuhan luka. Kandungan mikronutrien ialah terdapat vitamin C dan vitamin K. Peran vital dalam proses penyembuhan luka terdapat dalam kedua vitamin diatas tersebut.
  9. Untuk meningkatkan kualitas tidur. Khasiat buah kiwi ini untuk mengatasi gangguan tidur pada orang dewasa berasal dari serotonin dan antioksidan.
  10. Untuk mencegah kebutaan. Kandungan zeaxanthin yang ada pada buah kiwi ini berguna untuk mengurangi risiko terjadinya denegerasi makula serta gangguan fungsi pada retina yang menyebabkan kebutaan. Tetapi jika anda ingin mendapatkan manfaat buah kiwi tersebut anda harus mengonsumsinya secara bersamaan dengan buah atau sayur – sayuran lain yang menggandung kaya akan dengan antioksidan yang berjenis karotenoid.

Beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan menurut Warna Wanita. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.